Ученые продолжают предупреждать об опасности длительного протирания «пятой точки», даже при условии, что вы каждый день занимаетесь физкультурой.
Что же делать людям, ежепятнично садящимся в автобус Москва — Глубинка?..
Данные пока предварительные, но количество исследований, показывающих, что сидение делает людей тучными, вызывает проблемы с сердцем и в итоге убивает, все увеличивается.
Краткое обобщение научной точки зрения представил на этой неделе British Journal of Sports Medicine. Элин Экблум-Бок из Шведской школы спортивных и медицинских наук, один из авторов темы номера, даже предложила властям пересмотреть свои рекомендации по поводу физической активности в течение дня. В них указывается минимально необходимый объем упражнений, но никак не ограничивается время, проведенное в сидячем положении. Между тем после четырех часов непрерывного сидения организм начинает посылать тревожные сигналы. Гены, регулирующие выработку глюкозы и жиров, от отчаяния начинают от-клю-чать-ся!
Тим Армстронг, эксперт по физической культуре Всемирной организации здравоохранения, считает, что людям, вынужденным вести сидячий образ жизни, выполнять упражнения надо в течение всего дня, а не утром или вечером.
Исследование, опубликованное в прошлом году, на основе десятилетнего наблюдения за 17 тысячами канадцев показало, что чем больше человек сидит, тем выше риск смерти. Безотносительно любви к физкультуре! Другая работа, проведенная в США в 2003–2004 годах, свидетельствует: американцы в среднем сидят более половины жизни (надо думать, другую половину они спят).
Недавно, кстати, было получено очередное доказательство тому, что сидение перед телевизором убивает еще более эффективно и изощренно...
